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相信我能行——艺术传媒学院与晴天心理站“自信心提升”团体心理辅导活动
2020-12-13 14:39   审核人:   (点击: )

自信是一个人走向成功的重要途径,成功从相信自己开始。博览古今,凡成大事者虽没有超人之才,但一定有相信自我的心态。有自信心的人,可以化渺小为伟大,化平庸为神奇。为培养和提升同学们的自信心,增强学生的心理能量,艺术传媒学院“心灵驿站”志愿服务专项支队联合学校晴天心理站于2020年12月9日下午开展“相信我能行”的自信心提升团体心理辅导志愿服务活动。

舒缓的音乐可以让人暂时忘记生活、学习、工作上的压力,同学们陆陆续续地围着圈坐下,挂上属于自己的姓名牌。活动开始,黄小梅老师用轻柔的嗓音引导大家闭上眼睛,倾听音乐,抛开生活当中的所有压力,此刻,只属于自己。此后,在欢声笑语中同学们有序进行自我介绍。老师首先用别开生面的自我介绍,打破了双方初识的尴尬。

活动的第一个环节,依然是双方熟悉的过程。找出一个最不熟悉的人,交流3分钟。虽然平时生活在同一个校区,但也都是素未相识的路人。在介绍的过程中,对于几位内向害羞的同学并不是一件轻松的事,在老师温柔耐心的指引下,说句话都会害羞脸红的同学,慢慢开始主动尝试交流。生活中,挽回一个人的自信,往往就是一个坚定的鼓励和肯定的支持。

活动第二个环节,热身活动。从身高,性别,衣服颜色依次排开,行动最迟缓的要接受惩罚。一位呆萌的女同学还没反应过来别人就已经排好队了,成立行动最迟缓的人。于是惩罚她讲了一个红豆落地的冷笑话。大家都被逗得哈哈大笑,欢乐的声音感染着每一个人。接下来是嘴巴、手指不一样,同学们鼓掌打节奏的同时,轮流说出一个数字,同时要伸出手指示意,手指和嘴巴说出的数字不能一样,否则就要接受惩罚,为大家唱一首歌。在活动的过程中,同学们都放开了自己,也慢慢尝试在团体中展示自己,对他们而言,这是一次勇敢地跨越。

生活中我们如何训练和提升自己的自信呢?活动第三个环节,寻找自信。通过目光直视别人眼睛、向别人大声讲出自己的优点,同学们打开了自己的心门,也通过一遍一遍的自我鼓励和暗示,收获了心理能量。接下来,在“优点轰炸”活动中,被”轰炸“的同学羞涩的接受着周围同学们发自内心的夸赞,发掘出平时自己所不知道的闪光点。当我们得到别人的认可,这个时候,我们会变得更加努力,向更好的方向继续发展。这样的优点轰炸给了同学们一份鼓励一份支持,相信自己,才能坚定信念,达到目标。

最后一个环节是蒙眼绕障碍,同学们两两组队,其中一人蒙起双眼,在另外一位小伙伴的的口述指引下,绕过障碍,顺利通关。此次活动考验的是同学们之间的信任,在漆黑一片的世界里,另一位伙伴的声音就是唯一的光,是指引着他前进的方向。

快乐的时间总是过得很快,但活动中带来的体验却会永存心底。活动的最后,黄小梅老师引导同学们通过实际行动去提升自己的自信心,在生活中给予自己积极鼓励、给予别人真诚的夸赞。此次活动在大家的欢声笑语中落下帷幕,自信的人生最美,希望在“心灵驿站”和晴天心理站的共同努力下,能帮助更多的同学找回自信,绽放生命的光彩。

心理健康教育与咨询中心

二〇二〇年十二月十三日

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