调查显示：99%的学生干部都存在不同程度的心理烦恼和心理问题。人际关系、学习、目标、工作绩效上给他们带来的压力和倦态感最为明显。
----《学生干部心理压力实证研究》（2009）
2020年12月18日12：30，以“学生干部心理压力疏导与情绪管理”为主题的第十一期“青马工程”完满教育学生骨干培养计划中阶班理论课程第二讲在下里巴人剧场举行，本次培训的主讲人为重庆邮电大学移通学院心理健康教育与咨询中心主任、国家二级心理咨询师田雨老师，第十一期“青马工程”完骨中阶班全体学员、校院两级学生组织干部代表等合计400余名学生参与此次理论培训课程。
“在担任学生干部期间有什么困扰和压力呢”？
田雨老师通过一个问话开启本次的培训课程，首先肯定学生干部在学院学生管理体系中发挥的重要作用，并且通过列举几种不受欢迎学生干部类型及最受欢迎的学生干部类型告诉大家学生干部自身要树立起一个正确的意识，要有责任心、讲奉献，可以有目地，但不能太“功利”。
做好情绪管理，做好新时代学生干部
情绪的改变，源于压力的出现。田雨老师首先列举出大学生干部常见的压力——学业压力、自身能力兴趣与社会期待压力、就业工作、理想与现实、奖学金与提升干部、人际交往关系、恋爱压力等，并在分享了应对压力的几种有效方式，例如坦白自己的沮丧、寻求社会支持、提高自我效能从而获得控制感以及放松训练等方式。
最后，在田雨老师的带领下在座学生进行了情绪ABC技术举例、现场思考、情绪画像等互动，使大家明白作为学生干部做好情绪管理的重要性。
OH卡牌互动，达到自我疗愈。
OH卡牌（OH cards）它是由德国人心理学家莫里兹.艾格迈尔和一位墨西哥裔的艺术家伊利.拉曼共同研发，作为心理咨询工具使用，至今已经在全球广泛推广，由不同的字卡和图卡的搭配，可以瞬间刺激「自由联想」，并有助于启发参与者直觉能力、觉察能力和洞悉能力，达到自我疗愈。
在学生助理的协助之下，在场的每一位学生都拿到了自己的OH卡牌，同时在现场舒缓音乐的氛围及田雨老师的带领之下，各位同学抽取了属于自己的卡片，同时借助不同的图案和文字组合，激发自己的创造力和想象力。
通过举例说明，田雨老师也用OH卡牌结合音乐治疗，让学生在讲述中探索自己的内在心理，并在老师的支持下整理清楚，也许就能从中找到束缚自己前进的原因，然后将它们转化为积极的、支持性的信念和行动，帮助学生干部探究自己的真实心理，找到解决困惑的途径和方法。
重视团队情商与社交商，做好领导力培养。
在团队工作中最不能缺少的便是TESI，即团队情商与社交商，这样才能使今后的工作更加顺利。田雨老师通过对团队情商与社交商（TESI）模型的讲解，同时针对于学生干部同理心、拖延症、灵活性的分析与解答，引导各位学员拥有良好的人际互动，发展受人喜欢的人格特质，着力打造合作性团队。
“情绪没有好坏之分，我们所要做的不是消灭情绪，而是与之对话”、“一种沟通两个不同群体的能力，是非常宝贵的财富”，本次培训在田雨老师的寄语中结束，本次培训也使学生干部们更好地了解自身情绪，并对调节心理压力及负面情绪起到了良好的指导作用。
心理健康教育与咨询中心
