疫情的反复是否让你感到焦虑？长期的封校生活是否让你无所适从？炎热天气下仍需佩戴口罩是否让你感到烦躁？为缓解疫情期间同学们所产生的焦虑现象，进一步提高我校大学生心理素质，促进同学们的身心健康，重庆移通学院（綦江校区）全体班级陆续开展了以“有‘疫’亦有‘情’，你我他同行”为主题的心理健康教育班会活动。本次活动由学生处统一规划并提供材料，辅导员老师指导，各班心理委员牵头，在各班级同学的积极参与下取得完满成功。
班会共设置了三个环节:视频学习、团辅活动、问卷调查。
活动由“疫情来时，你的情绪是什么样的？”引入，对于同学们的问题有了初步了解后为大家播放由心理中心精心录制的视频。视频中就同学们可能会产生的负面情绪及产生原因做了简单总结，并给出了具体的解决之法。通过视频学习，同学们对心理状况进行自查，及时发现自身存在的负面情绪并运用情绪“ABC”理论转换对发生事件的看法，从而达到与负面情绪和谐相处的效果。
本次班会的团辅活动主要由“成长三部曲”和“神奇漂流纸”组成。“鸡蛋”成长为“凤凰”过程就像同学们的自身成长过程，逐梦的道路绝不是一帆风顺，但相信同学们也绝不会因此轻言放弃。“漂流纸”从空白到写满同学眼中自己的优点，蓦然发现，原来自己是那么的优秀。通过本次活动，同学们更加意识到班级人际是人际交往的一个重要组成部分，同学情谊也是人生中重要的资源。认识自己的优点并学会尊重和欣赏别人的优点，可以帮助自己更好地与人相处，用发展、发亮的双眼看待自己，看待他人。
班会最后，同学们通过扫描二维码，进行性格倾向性、交际能力、同学关系等问卷调查，问卷结束也有相应的解释和建议，帮助同学们对自身的心理状况和人际关系有进一步的了解，促进心理健康。
在活动开展过程中，有的班级自发巧思，结合当下热门话题进行思考。工商管理类5班就过度内卷现象进行班会开展，通过对过度内卷的危害切入，提出要正确认识努力≠内卷，要坚持协作才是个人及团体发展的关键。还有的班级结合班会主题设计了很多新颖有趣的环节。工商管理类4班利用4只可爱的宠物做出的选择题，轻松有趣地选择地进行了不同程度的压力分析并提出缓解压力的有效对策。数字媒体技术1班通过“烦恼漂流”的活动写出自己在学习和生活中所遇到的问题，这些问题装在信封里流向电子信息16班，然后是软工2班，电子信息18班，有的同学在漂流信封中进行鼓励，也有的同学也表示了同样的烦恼，最后由辅导员和心理委员收集并针对性地进行解答，有效帮助同学们缓解情绪和压力。
本次心理健康主题班会在全体教师、心理委员及同学们的共同努力下圆满落幕。本次心理健康主题班会促进了同学们自觉维护自身的心理健康，建立自信，增强心理素质，营造了班级关注心理健康、增强心理健康的氛围，增强了班级凝聚力，同时提高了同学们的心理健康知识水平。在接下来的工作中，心理中心将充分发挥好心理委员的朋辈育人力量，让更多的心理知识宣讲、心理活动举办、心理发展与预防、心理关怀与疏导走进班级，扎实推进我校心理育人工作。
心理委员感悟：
信息安全学院物联网3班陈俊宇：总的来说，此次的心理主题班会取得了圆满成功。无论是从活动本身，包括策划，包括活动本身的进行，还是从活动之后的反思与感悟，我们也从中学到了很多。这次的活动，我们期望每一位同学都能切实的参与到活动中来，本着"关注心理，关注每一个人"的心态，我们一改以往主持人在台上讲，观众在台下听的讲座式的心理班会形式，而采用主持人在上面讲，同学分享案例，每个同学都是心理班会的宣讲对象，同学们打开心扉对于自己的心理状态进行了分享，对于疫情带来的影响，每个人都有自己独特的理解，但是，回顾这次班会,有成功的地方,但还有许多不足之处。比如，有个别学生不积极参与，环节设计时细节考虑不周全,没有很好的计划。通过反思我明晰了组织好一次班会活动需要的是什么。首先要提前思考，设计出活动的方案；其次要考虑好细节，明确参与者的任务；最后是要给足同学们时间排练，要与同学们沟通、交流，让大家主动参与，因为他们是活动的中心。只有做好这些才能够取得良好的效果。
大数据与计算机科学学院软件工程7班黎子豪：这次心理主题班会的开展，不仅对学生的心理成长有很大帮助，让他们能够用积极向上的心态面对疫情反复下外界的变化，正确调控自我，而且使得23班同学之间更好地了解他人与自身，增强了班级凝聚力，让大家的友谊更加深厚，帮助同学们构建和谐的人际关系。希望在今后的班级活动中，班级同学们能够依旧互相帮助、友好相处，为建设优秀、完满的团支部共同努力、进步。
淬炼·商学院工商管理类27班张龄支：当前疫情防控形势复杂严峻，能保持理性平和，科学的认知，积极地落实防疫要求，并主动调适，保持积极乐观的情绪、健康向上的心态非常重要。本次活动在同学们心中都留下了深刻的印象，让各位同学在活动中感受到了的快乐。通过本次班会，同学们更深入体会到良好的身心状态是应对疫情的根本保障，相信我们会以更为积极阳光的心态来面对疫情以及疫情所带来的各种影响。相信不久的将来，一切美好都会伴随着春风款款而来。
通信与信息工程学院电子信息类12班易丹：这次心理健康教育主题班会不仅加强了同学们对心理健康知识的了解，也增强了同学们的自我保护意识，进一步扩展了大学生的心理素质，凝聚了我班的凝聚力，增进了同学之间的感情，正确感知他人的情绪，构建和谐友好的人际关系，也达到了本次班会的目的。但此次活动也有不足，没能让每一位同学都参与其中，有的同学参与感比较少，这也是我需要改进的地方。我会针对这些问题，找到解决方法，让下次的这种班会能做到完美！
綦江校区学生处 供稿
（撰稿人：何露 图片：各二级学院）
